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Inhaltsstoffe und Nährwerte

Beluga Linsen sind aufgrund ihrer wertvollen Inhaltsstoffe außerordentlich nahrhaft und gesund. Dank ihres hohen Eiweißgehaltes und ihres komplexen Anteils an Kohlenhydraten sind sie ein vorzüglicher Nährstofflieferant und unentbehrlich für vielfältige Körperfunktionen.

Die schwarzen Linsen gelten als Kraft-Paket und Vitamin-Lieferant. Sie verfügen über einen hohen Anteil an B-Vitaminen, der sich positiv auf das Nervensystem und Gehirn auswirkt. Außerdem enthalten sie viel Vitamin C sowie wertvolle Mineralstoffe, beispielsweise Eisen, Zink, Magnesium, Ballaststoffe, die der Körper für das Immunsystem sowie für verschiedene Stoffwechselvorgänge benötigt.

Der beachtliche Anteil an pflanzlichem Protein macht diese Linsenart nicht nur für Vegetarier und Veganer zu einem essenziellen Lebensmittel, das einen wesentlichen gesundheitlichen Betrag leistet.

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Daneben schätzen gesundheitsbewusste Verbraucher den bemerkenswert niedrigen Fettgehalt (1,4 g pro 100 g Beluga-Linsen) und das fehlende Cholesterin, während figurbewusste Genießer die schwarzen Linsen aufgrund ihres geringen Gehaltes an Kalorien bevorzugen.

Insgesamt befürworten Ernährungsexperten den Verzehr der Edellinsen nicht zuletzt deshalb, weil sie durch ihre Inhaltsstoffe als Fatburner gelten. Demzufolge heizen sie maßgeblich die Verbrennung von Körperfett an. Aufgrund dessen wirken sich diese Hülsenfrüchte auch positiv auf einen erhöhten Cholesterinspiegel aus und schützen effektiv vor Herz- und Kreislauferkrankungen.

Immer mehr ernährungsbewusste Konsumenten greifen deshalb vermehrt zu Belugalinsen, um sich ausgewogen zu ernähren und ihre Gesundheit zu unterstützen.

Aufgrund ihres geringen Gehaltes an Natrium können Menschen, die beispielsweise unter erhöhtem Blutdruck leiden und sich demzufolge kochsalzarm ernähren müssen, Beluga Linsen unbesorgt verzehren. Hingegen weisen Hülsenfrüchte einen hohen Purin-Gehalt auf. Diese Tatsache sollten Personen, die unter der Erkrankung Gicht leiden, beim Verzehr von Linsen im Allgemeinen berücksichtigen.

Nährwerte

Nährwerttabelle
Beluga Linsen, getrocknet
Angaben pro 100g
Hersteller
Bezeichnung
Rapunzel Davert Reishunger Bohlsener
Mühle
Antersdorfer
Mühle
Müller‘s
Mühle
Viani
Energie: 306 kcal
(1280 kJ)
275 kcal
(1150 kJ)
321 kcal
(1344 kJ)
335 kcal
(1418 kJ)
275 kcal
(1150 kJ)
335 kcal
(1413 kJ)
275 kcal
(1150 kJ)
Fett: 1,5 g 1,6 g 1,6 g 1,4 g 1,6 g 1,4 g 1,7 g
  - davon gesättigte Fette: 0,2 g 0,2 g 0,2 g 0,0 g 0,2 g 0,3 g 0,2 g
Kohlenhydrate: 40,6 g 40,6 g 40,6 g 51,9 g 40,6 g 44,0 g 41,0 g
  - davon Zucker: 1,1 g 1,1 g 1,1 g 0,0 g 1,1 g 0,7 g 1,2 g
Ballaststoffe: 17,0 g 17,0 g k.A. 10,6 g 17,0 g 15,0 g k.A.
Eiweiss/Protein: 23,4 g 23,4 g 23,5 g 23,5 g 23,4 g 29,0 g 24,0 g
Salz: 0,02 g 0,02 g 0,02 g 0,03 g 0,02 g 0,01 g 0,03 g
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Alle Angaben ohne Gewähr. Diese Nährwertangaben unterliegen den natürlichen Schwankungen.
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